Cómo volví a entrenar después de dos años parado
Gimnasio de barrio · 6 semanas · Fitness
hace 3 h · 1,2k personas siguen su rutina
No compré nada durante el primer mes. Cuento qué hice cada semana y en qué punto sí mereció la pena gastar algo.
Todo lo que cuenta Jonás K.
su diario, sus vídeos y lo que recomienda
2 fotos · toca una para verla sola
Semanas 1 y 2: veinte minutos, tres días. Sin material, sin plan de nadie. El objetivo era solo aparecer.
Lo que recomiendo aquí
Empieza por la mitad de lo que crees que puedes
consejoLo que falla no es la fuerza, es la constancia de la primera semana.
Semana 4: ya salía a correr los domingos. Aquí sí compré: una pesa de segunda mano y una chaqueta que corta el viento.
Lo que recomiendo aquí
Pesa rusa 12 kg
“De segunda mano por 24 €. El hierro no se estropea.”
Fondo Iron · unos 45 € en tienda
Cortavientos Nordtrail
“Para no tener excusa cuando hace frío.”
Nordtrail · unos 118 € en tienda